Was ist Superkompensation
Was bedeutet Superkompensation? Die Superkompensation ist eine überschießende Anpassungsreaktion des Körpers infolge einer Homöostasestörung, also einer Störung des Gleichgewichts nach einer Belastung. Da der menschliche Organismus die Wiederherstellung des Gleichgewichts anstrebt, wird die Leistungsfähigkeit nach einer Belastung über das Ausgansgniveau angepasst. Der Körper ist also nach einer gewissen Zeit der Erholung, nach der Belastung leistungsfähiger […]
HIIT – Hochintensives Intervall Training
Vorteile des High Intensity Intervall Training (HIIT) Intervalle mit hoher körperlicher Belastung im Wechsel mit kurzen Pausen-Intervallen, das ist das Konzept des HIIT. Was sind die Vorzüge eines hochintensiven Intervall Trainings? Außer der offensichtlichen Zeitersparnis die ein solches hochintensives Training auf Grund der kurzen Dauer hat bietet diese Trainingsvariante noch weitaus mehr Vorteile gegenüber herkömmlichen […]
Kettlebelltraining für Kampfsportler – Turkish Get Up
Die Vorteile des Trainings mit der Kettlebell Kettlebelltraining ist außergewöhnlich effektiv und effizient. Man nennt die Kettlebell auch das kleinste Fitnessstudio der Welt. Mit einem gut strukturiertem Trainingsprogramm lassen sich alle Muskelgruppen ausreichend trainieren. Die Kettlebell erlaubt es dem Sportler mit seinen natürlichen Bewegungsmustern zu trainieren. Das Training mit der Kettlebell verbessert sowohl die Kraft als […]
Was ist ein Kettlebell Swing?
Die Vorteile des Trainings mit der Kettlebell Kettlebelltraining ist außergewöhnlich effektiv und effizient. Man nennt die Kettlebell auch das kleinste Fitnessstudio der Welt. Mit einem gut strukturiertem Trainingsprogramm lassen sich alle Muskelgruppen ausreichend trainieren. Die Kettlebell erlaubt es dem Kampfsportler mit seinen natürlichen Bewegungsmustern zu trainieren. Das Training mit der Kettlebell verbessert sowohl die Kraft als […]
Was ist ein Kettlebell Snatch?
Die Vorteile des Trainings mit der Kettlebell Kettlebelltraining ist außergewöhnlich effektiv und effizient. Man nennt die Kettlebell auch das kleinste Fitnessstudio der Welt. Mit einem gut strukturiertem Trainingsprogramm lassen sich alle Muskelgruppen ausreichend trainieren. Die Kettlebell erlaubt es dem Kampfsportler mit seinen natürlichen Bewegungsmustern zu trainieren. Das Training mit der Kettlebell verbessert sowohl die Kraft als […]
Seilspringen lernen
Lerne Seilspringen wie ein Boxer In den letzten Jahren hat das Seilspringen einen Aufwärtstrend erlebt und hat sich mittlerweile als effektives Kraft-Ausdauertraining etabliert. Aus dem klassischen Boxtraining ist das Seilspringen schon lange nicht mehr wegzudenken. Es wird generell bei Kampfsportlern als Warm-Up genutzt, kann aber auch als eigenständige Trainingseinheit durchgeführt werden. Wieso macht es Sinn, […]
Trainingsmaske – hilft sie wirklich?
Training mit Maske – Ob die Stars der UFC, Profi Footballspieler, oder Crossfitathleten, sie alle benutzen Trainingsmasken in ihrem Training. Die martialisch aussehenden Masken erschweren die Atmung, da die Luftzufuhr durch verstellbare Ventile verringert werden kann. So Furcht einflößend sie auch aussehen, so effektiv ist das Training mit ihnen. Doch wie kannst du mit einer solchen Maske deine sportliche Leistung […]
Kettlebelltraining für Kampfsport und Krav Maga
Was ist eine Kettlebell? Die Kettlebell ist die Kalaschnikow unter den Fitnessgeräten. Sie ist einfach in der Bauweise und unzerstörbar. Außerdem liegt ihr Ursprung genau wie bei dem bekannten Sturmgewehr in Russland. Als eine erste Art von Hantel fand Sie dort ihren Einsatz vor allem bei Zirkusathleten, die ihr Publikum bei Vorstellungen und Wettkämpfen mit ihren Kunststücken begeisterten. Für […]
Fitness Schokolade – Gesunde Schokolade made in Frankfurt
Goldberger Schokolade made in Frankfurt Unser Partner Goldberger Foods auf Frankfurt entwickelt Schokolade die belebt und vitalisiert. Die Fitnessschokolade bietet dir hochwertige Inhaltsstoffe mit positivem Mehrwert: Hochpotente Vitalpilze ✓ Edel-Kakao aus Kolumbien ✓ Einzigartige Süße ✓ Ohne Zuckerzusätze ✓ 100% Vegan ✓ Laktose- & Glutenfrei ✓ GOLDBERGER SCHOKOLADE ist Laktose- und Glutenfrei und zu 100 % Pflanzenbasiert. Sie besteht aus nachhaltigem Edelkakao aus […]
Welches Equipment brauche ich in meinem Homegym?
Trainingsgeräte für dein Training zu Hause / Equipment Homegym Das Training zu Hause ist in Zeiten des Lockdowns und geschlossenen Fitnessclubs eine Alternative um weiterhin fit zu bleiben! Hier zeigen wir dir Trainingsgeräte die dein Training zu Hause bereichern werden! Hole noch mehr aus deinem Training raus! Springseil Bronx von Kwon – Das […]
