Krav Maga Techniken
Hier findest du eine Liste von Krav Maga Techniken die du in der ersten Krav Maga Prüfung können musst:
1. Outside Defense: 360 Defense – Die 360 Grad Verteidigung
2. Inside Defense gegen gerade Schläge
3. Schläge und Angriffe: Palmstrike, Elbowstrike, Hammerpunch
4. Release from Chokes: Verteidigung gegen Würgeangriffe
Was zeichnet die Techniken im Krav Maga aus?
Krav Maga Techniken zeichnen sich durch ihre Einfachheit aus. Die im Krav Maga Training vermittelten Techniken basieren auf den menschlichen Reflexen und sind dadurch intuitiv zu erlenen. Wenn du eine Selbstverteidigung lernen möchtest um dich effektiv verteidigen zu können dann bist du beim Krav Maga genau richtig. Wenn du allerdings auf schöne Bewegungen und akrobatische Roundhouse Kicks abfährst, dann bist du beim Kung Fu oder Taekwondo vermutlich besser aufgehoben.
Anders als in vielen Kampfsportarten benötigt man zum Erlernen der Krav Maga Techniken weniger Zeit und Trainingsaufwand. Die Bewegungen sind nicht akrobatisch sondern eher einfach gehalten. Die Verteidigungstechniken sind nach dem KISS Prinzip aufgebaut – Keep it Simple and Stupid. Im Ernstfall bleibt dem Verteidiger nur ein Bruchteil einer Sekunde um sich mit einer Technik zu schützen. Deshalb müssen effektive Selbstverteidigungstechniken so einfach wie möglich sein.
Viele Angriffe – wenige Verteidigungen
Im Krav Maga werden ähnliche Bedrohungen und Angriffe in Familien unterteilt. Für eine Familie von Angriffen gibt es ähnliche Verteidigungstechniken. Diese Kategorisierung sorgt dafür das die Anzahl der zu erlernten Techniken im Krav Maga eher gering ist. Es gibt Techniken und Prinzipien die gegen verschiedenste Arten von Angriffen genutzt werden können.
Krav Maga Techniken: Zu diesen Familien zählen unter anderem das Befreien aus einem Würgeangriff (Releases from chokes). Ein Würgeangriff kann von vorne, von den Seiten oder von hinten erfolgen. Außerdem kann ein Angriff statisch oder dynamisch, also kombiniert mit einer Druck oder Zugbewegung stattfinden. Gegen all diese verschiedenen Varianten des Angriffs gibt es eine ähnliche Art der Verteidigung. Man muss also nicht für jede Art des Angriffs eine komplett neue Verteidigung lernen. Teilelemente oder Prinzipen der Bewegung sind bei allen Techniken gleich. Weitere Familien von Angriffen sind zum Beispiel das Befreien aus einem Headlock (Release from headlock), die Verteidigungen gegen Tritte (Defenses against kicks) oder die Abwehr von Schlägen (Outside Defenses / Inside Defenses against punches).
Weitere Themen in unserem Guide sind:
Krav Maga Ausrüstung und Krav Maga Online Training.
