Das AMRAP Prinzip – Crossfit Athlet Jason Khalipa

AMRAP ist in der Fitnessbranche und vor allem beim Crossfit eine allgemein übliche Abkürzung für die englische Aussage: AS MANY REP(ETITION)S  AS POSSIBLE. Crossfit World Champion Jason Khalipa erklärt in seinem Buch anschaulich wie ihm dieses Prinzip privat und beruflich zu Höchstleistungen angetrieben hat. Die Abkürzung AMRAP Bedeutet also eine Übung so oft wie möglich zu wiederholen. Beim Crossfit wird dieses Prinzip zumeist an eine vorgegebene Zeit geknüpft. Der Athlet soll also eine Übung zum Beispiel innerhalb einer Minute, so oft ausführen wie möglich. Khalipa bezeichnet AMRAP als eine Workout Methode, die bei minimalem Zeitaufwand maximale Ergebnisse bringt:

Ein hartes, intensives und konzentriertes Training in einem gut durchgeführten Workout muss nur wenige Minuten dauern, um trotzdem einen enormen physiologischen und hormonellen Unterschied zu machen. Besonders AMRAP ist eine Workout Methode, die richtig ausgeführt, bei minimalem Zeitaufwand maximale Ergebnisse bringt.

Link zum Buch:

Das AMRAP Prinzip – Jason Khalipa