KRAV MAGA ZU HAUSE TRAINIEREN – SELBSTVERTEIDIGUNG ONLINEKURS

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Kann man Krav Maga zu Hause trainieren? Selbstverteidigung online lernen!

Krav Maga Online Training 

Krav Mage lernen liegt im Trend! Auf Grund der aktuellen Situation rund um das Corona-Virus finden aktuell deutschlandweit keine Krav Maga Kurse oder andere Kampfsport Kurse mit Körperkontakt statt. Wenn du trotzdem zu Hause fit bleiben möchtest, dann schau doch mal in unseren Online Kursen vorbei.

Auf unserem Strikefit Twitch Kanal kannst du kostenlos am Online Live Training (Selbstverteidigung und Krav Maga online lernen) teilnehmen. 

Der Vorteil: Du kannst ganz bequem von zu Hause aus an unseren Online Trainings teilnehmen – wir bringen dir das Training direkt in dein Wohnzimmer!

Wie geht Krav Maga Training zu Hause?

Krav Maga besticht durch einfach zu verstehende Techniken und simple Bewegungsabläufe. Bestimmte Elemente des Krav Maga Trainings, lassen sich auch alleine zu Hause durchführen.  So kann man beispielsweise Bewegungsabläufe ähnlich wie beim Schattenboxen trainieren. Man führt die einzelnen Techniken zu nächst Langsam und ggf. vor einem Spiegel durch, um sich selbst in der Bewegung korrigieren zu können. In unserem Livestream zeigen wir dir Trainingsmethoden und Techniken für dein Training zu Hause. Dieses Training schult die Koordination und verfeinert die Technik. In unseren Krav Maga Online Kursen gehen wir die Krav Maga Techniken Schritt für Schritt durch, so dass du auch zu Hause alles nachvollziehen kannst – Krav Maga lernen leicht gemacht!

Abbildungen von Krav Maga Techniken können dein Training unterstützen, da sie bei der Visualisierung der Verteidigung helfen. Zu empfehlen ist an dieser Stelle das Buch vom Krav Maga Erfinder Imi Lichtenstein: 

Imi Lichtenstein – Krav Maga, Abwehr bewaffneter Angriffe

Frauen die auf der Suche nach einem praktikablem Handbuch der Selbstverteidigung sind, ist das Buch von Gabriele Feld – Selbstverteidigung für Frauen mit Krav Maga zu empfehlen. Gabriele Feld ist IKMF Instruktorin aus Augsburg und beschreibt in ihrem Buch einfach zu erlernende Verhaltensweisen und Verteidigungstechniken des Krav Maga.

Abgesehen von Krav Maga Training bieten wir auch ein Online Fitness Training für dich an.

Zum Online Fitness Training kommst du hier: ONLINE FITNESS TRAINING

Mentaltraining beim Krav Maga

Mentaltraining ist eine gute Methode um die Krav Maga Techniken zu verinnerlichen und eine hohe Anzahl an Wiederholungen zu sammeln. Wie beim Erlernen einer Sprache müssen die Techniken, wie Vokabeln, wiederholt werden um sie zu verinnerlichen. Je mehr Wiederholungen man sammelt, desto fester verankert sich die Technik im Gehirn.

Das Training durch Visualisierung spielt in vielen Sportarten eine große Rolle bei der Optimierung der Leistung. Der Sportpsychologe Prof. Hans Eberspächer definiert mentales Training wie folgt:. „Mentales Training ist das planmäßig wiederholte, systematische, bewusste und kontrollierte Optimieren von Vorstellungen seines Eigenzustands, seiner Handlung und/oder seines Weges ohne gleichzeitige praktische Ausführung.“

Man stellt sich also einen fiktiven Angreifer und dessen Angriff vor und führt daraufhin gedanklich eine Verteidigung aus. „Beim Mentalen Training wird der direkte Einfluss psychischer Prozesse auf die Bewegung angesprochen. Es erfolgt eine systematische und intensive gedankliche Vorstellung eines Bewegungsablaufs mit dem Ziel seiner Verbesserung, ohne dass die Bewegung praktisch ausgeführt wird.“

Krav Maga von Profis lernen

Bei der Auswahl des Anschauungsmaterial sollte man Vorsicht walten lassen, denn nicht jede Technik die man bei Youtube unter dem Stichwort „Krav Maga“ findet wird von einem professionellen und gut geschulten Krav Maga Instructor durchgeführt. Das Online Training zu Hause ist sowohl für fortgeschrittene Praktizierende als auch für Einsteiger geeignet. Krav Maga Training zu Hause kann sehr gut als Weiterführung und Intensivierung des regulären Gruppen oder Personal Training stattfinden. 

Schau dir hier unser Krav Maga Intro Video an:

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