Kann man Krav Maga zu Hause trainieren? Selbstverteidigung online lernen mit der STRIKEFIT Academy
Krav Mage lernen liegt im Trend! Auf Grund der aktuellen Situation rund um das Corona-Virus finden aktuell deutschlandweit keine Krav Maga Kurse oder andere Kampfsport Kurse mit Körperkontakt statt. Wenn du trotzdem zu Hause fit bleiben möchtest, dann schau doch mal in unseren Online Kursen vorbei.
Mit der STRIKE ACADEMY bieten wir dir die Möglichkeit dein Training während dem Lockdown weiterzuführen oder die Zeit zu Hause sinnvoll mit dem Erlernen einer Selbstverteidigung zu füllen! Selbstverteidigung zu Hause lernen!
Online Training – hier kannst du Selbstverteidigung und Krav Maga online lernen
Was kannst du von der STRIKEFIT Academy erwarten? Unser Ziel ist es dir eine herausragende Erfahrung zu bescheren. Diese zentralen Punkte beschreiben den Mehrwert der Community:
- Exklusive Inhalte
- Videokurse
- Tutorials
Weshalb unser Krav Maga Online Training so besonders ist?
Auf dich warten besondere Inhalte die du nicht über Youtube, Instagram oder Facebook erhalten wirst. Trainingstipps und Technik Videos von höchster Qualität.
Kostenlose Inhalte zum Thema Selbstverteidigung und Krav Maga findest du auf unserem Strikefit Youtube Kanal. Abgesehen von Krav Maga Training bieten wir auch ein Online Fitness Training für dich auf Youtube an.
Der Vorteil: Du kannst ganz bequem von zu Hause aus unsere Videos anschauen – wir bringen dir das Training direkt in dein Wohnzimmer. Selbstverteidigung im Online Training.
Wie geht Krav Maga Training zu Hause? Kann man Selbstverteidigung zu Hause lernen?
Krav Maga besticht durch einfach zu verstehende Techniken und simple Bewegungsabläufe. Bestimmte Elemente des Krav Maga Trainings, lassen sich auch alleine zu Hause durchführen. So kann man beispielsweise Bewegungsabläufe ähnlich wie beim Schattenboxen trainieren. Man führt die einzelnen Techniken zu nächst Langsam und ggf. vor einem Spiegel durch, um sich selbst in der Bewegung korrigieren zu können. In unserem Videos zeigen wir dir Trainingsmethoden und Techniken für dein Training zu Hause. Dieses Training schult die Koordination und verfeinert die Technik. In unseren Krav Maga Online Kursen gehen wir die Krav Maga Techniken Schritt für Schritt durch, so dass du auch zu Hause alles nachvollziehen kannst – Krav Maga lernen leicht gemacht! Natürlich schadet es nichts einen Trainingspartner in dein Hometraining einzubinden. Der Trainingspartner kann als „Angreifer“ dienen und gemeinsam könnt ihr die Techniken ausprobieren.
Abbildungen von Krav Maga Techniken können dein Training unterstützen, da sie bei der Visualisierung der Verteidigung helfen. Zu empfehlen ist an dieser Stelle das Buch vom Krav Maga Erfinder Imi Lichtenstein: Imi Lichtenstein – Krav Maga, Abwehr bewaffneter Angriffe
Frauen die auf der Suche nach einem praktikablem Handbuch der Selbstverteidigung sind, ist das Buch von Gabriele Feld – Selbstverteidigung für Frauen mit Krav Maga zu empfehlen. Gabriele Feld ist IKMF Instruktorin aus Augsburg und beschreibt in ihrem Buch einfach zu erlernende Verhaltensweisen und Verteidigungstechniken des Krav Maga.
Wenn du exklusiv noch mehr Infos zum Thema Krav Maga Online Training erhalten möchtest dann trag dich hier mit deiner E-Mail Adresse ein und wir schicken dir alle News Rund um das Thema Online Training zu.
Krav Maga Techniken
Krav Maga Techniken sind intuitiv, einfach zu erlernen und effektiv einsetzbar in einem Verteidigungsfall. Die Anzahl der Techniken wird bewusst niedrig gehalten und die Bewegungsabläufe sind unkompliziert und auch für unsportliche Personen machbar.
Erfahre hier mehr über Krav Maga Techniken
Mentaltraining beim Krav Maga
Mentaltraining ist eine gute Methode um die Krav Maga Techniken zu verinnerlichen und eine hohe Anzahl an Wiederholungen zu sammeln. Wie beim Erlernen einer Sprache müssen die Techniken, wie Vokabeln, wiederholt werden um sie zu verinnerlichen. Je mehr Wiederholungen man sammelt, desto fester verankert sich die Technik im Gehirn.
Das Training durch Visualisierung spielt in vielen Sportarten eine große Rolle bei der Optimierung der Leistung. Der Sportpsychologe Prof. Hans Eberspächer definiert mentales Training wie folgt:. „Mentales Training ist das planmäßig wiederholte, systematische, bewusste und kontrollierte Optimieren von Vorstellungen seines Eigenzustands, seiner Handlung und/oder seines Weges ohne gleichzeitige praktische Ausführung.“
Man stellt sich also einen fiktiven Angreifer und dessen Angriff vor und führt daraufhin gedanklich eine Verteidigung aus. „Beim Mentalen Training wird der direkte Einfluss psychischer Prozesse auf die Bewegung angesprochen. Es erfolgt eine systematische und intensive gedankliche Vorstellung eines Bewegungsablaufs mit dem Ziel seiner Verbesserung, ohne dass die Bewegung praktisch ausgeführt wird.“
Krav Maga von Profis lernen
Bei der Auswahl des Anschauungsmaterial sollte man Vorsicht walten lassen, denn nicht jede Technik die man bei YouTube unter dem Stichwort „Krav Maga“ findet wird von einem professionellen und gut geschulten Krav Maga Instructor durchgeführt. Das Online Training zu Hause ist sowohl für fortgeschrittene Praktizierende als auch für Einsteiger geeignet. Krav Maga zu Hause trainieren kann sehr gut als Weiterführung und Intensivierung des regulären Gruppen oder Personal Training stattfinden.
