STRIKEFIT®
Fitnessboxen
MAKE WORKOUT FUN AGAIN
45 Min HIIT Workout & Boxtechniken
STRIKEFIT® Fitnessboxen
TRAIN LIKE A FIGHTER AND BE A CHAMPION – Das STRIKEFIT®
Kursformat ist ein Fullbody-Workout mit Techniken und Drills aus dem Boxtraining. Wir kombinieren hochintensives Intervalltraining (HIIT) mit Boxtraining am Boxsack. Keine Verletzungsgefahr und 100% Spaß garantiert. Das STRIKEFIT® Fitnessboxen ist das ultimative Full Body Workout inspiriert vom Boxsport und den dazugehörigen Trainingsmethoden. In nur 45 Minuten trainieren wir jeden Muskel des Körpers mit abwechslungsreichen Übungen. Stärke deine Kraft und Ausdauer und baue den Alltagsstress am Boxsack ab.
Boxen 1 x 1
Hier erklären wir dir die Basics im Boxen. Von der Grundstellung bis zum Hook Punch erfährst du hier worauf es ankommt.
Deine STRIKEFIT® Trainer
Alle STRIKEFIT® Trainer sind lizenzierte Fitness und Kampfsporttrainer mit mehrjähriger Erfahrung in verschiedenen Kampfsportarten.
Dein erster Kurs
Hier zeigen wir dir wie du dich zu deinem ersten Kurs anmelden kannst und worauf du achten musst: dein erstes Training bei STRIKEFIT.
Fitnessboxen in Frankfurt
Selbstbewusstsein
Erlebe wie sich dein gesteigertes Selbstbewusstsein positiv auf dein Leben auswirkt.
Community
Werde Teil unserer STRIKEFIT® Familie in Frankfurt und erlebe gemeinsames Training und gemeinsamen Erfolg.
Fitness
Steigere deine Fitness mit Krav Maga und unseren STRIKEFIT® Kursen.
Du lernst korrekte Boxtechniken und die dazugehörigen Fitnessübungen fordern jeden Muskel deines Körpers. Du trainierst wie ein Boxer in der Vorbereitung auf einen großen Kampf, jedoch ohne jegliche Verletzungsgefahr. Der STRIKEFIT® Instructor sowie die Gruppendynamik lassen dich alles aus deinem Körper heraus holen – Runde für Runde verschieben wir deine körperlichen Grenzen. Du wirst überrascht sein was in dir steckt – BE YOUR OWN HERO!
Außer Fitnessboxen haben wir auch Fitnesskickboxen im Programm.
Deine Vorteile:
-Werde fit wie ein Boxer
-Stärke dein Selbstbewusstsein
-Verbrenne bis zu 800 Kalorien pro Einheit (45 Min)
-Abwechslungsreiches Training in einer tollen Gruppe
-Lerne korrekte Boxtechniken
-Keine Verletzungsgefahr
-Trainiere ganzheitliche Bewegungsabläufe
Dein neues Fitness Training in Offenbach und Frankfurt
Fitnessboxen I Boxen I Fitnesskickboxen
Diese Techniken lernst du beim Boxen
Die Führhand
Die Führhand ist beim Boxen und anderen Kampfsportarten immer die vordere Hand. Bei einem Rechtshänder ist die Führhand also in der Normalauslage die linke Hand. Der typische Schlag, der mit der Führhand ausgeführt wird, ist der Jab. Für den Linkshänder gilt logischerweise genau das Gegenteil, seine Führhand ist die Rechte.
Der Cross Punch
Der Cross wird in den meisten Fällen mit der Schlaghand, also der stärkeren Hand des Boxers geschlagen. Er wird oft als Konter auf einen Jab verwendet und kreuzt (Cross=kreuzen) dabei den Arm des Gegners.
Der Upper Cut
Der Upper Cut, oder im Deutschen Aufwärtshaken genannt, ist eine vertikal von unten nach oben geschlagene Boxtechnik. Ziel des Upper Cuts ist zumeist das Kinn des Gegners. Hierbei wird versucht den Schlag durch die Deckung des Gegners zu bringen. Deshalb wird der Aufwärtshaken umgangssprachlich auch als Kinnhaken bezeichnet. Sekundäres Ziel des Aufwärtshaken kann der Solar Plexus des Gegners sein.
Der Hook Punch
Der Hook Punch oder Haken ist ein indirekter Schlag beim Boxen. Dazu wird der Ellenbogen ca. 90 Grad gebeugt und eine Oberkörperdrehung durchgeführt. Der Schlag wird horizontal von Außen in Richtung des Gegners geschlagen. Ziel ist der Kopf oder der Körper (Bodyshot). Die Drehung der Hüfte sowie des Oberkörpers mittels der seitlichen Bauchmuskulatur erzeugt die ernorme Schlagkraft des Hakens. Der Schlüssel zur Drehung der Hüfte liegt in der Drehung des Fußes! Der Fuß macht eine sogenannte Pivot Bewegung nach außen um die Drehung der Hüfte zu ermöglichen.
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