Motorische Koordination im Kampfsport
Die Hand-Augen-Koordination oder Augen-Hand-Koordination spielt bei allen schlagenden Kampfsportarten eine große Rolle. Unter Hand-Augen-Koordination versteht man die Fähigkeit die visuelle Wahrnehmung mit einer motorischen Handlung der Hände in Einklang zu bringen. Oder anders ausgedrückt und auf den Kampfsport angewendet: das Auge sieht wo die Faust hinschlagen soll. Ein motorischer Reiz wird ausgelöst und der Schlag trifft im besten Fall sein Ziel.
Das was die Augen sehen, wird als Information für die Bewegungen des Körpers verwendet. Was für die Hand gilt, gilt natürlich auch für andere Körperteile, z.B. Augen-Fuß-Koordination.
Es handelt sich bei der Hand-Augen-Koordination um eine komplexe kognitive Fähigkeit, bei der sowohl visuelle als auch motorische Kapazitäten gleichzeitig benötigt werden.
Wie kann ich die Hand-Augen-Koordination verbessern?
Die visuomotorsichen Fähigkeiten lassen sich mit gewissen Übungen schulen und verbessern. Eine klassische Übung zur Verbesserung der Hand-Augen-Koordination ist zum Beispiel das Hochwerfen und Fangen eines Tennisballs. Auch das gezielte Schlagen auf kleine Trefferflächen wie zum Beispiel Focus Mitts eignet sich zur Verbesserung der Koordination.
Trainingstipp: Reflexball ideal zur Verbesserung der Auge-Hand-Koordination in schlagenden Kampfsportarten
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