AUFBAU DER WIRBELSÄULE

Anatomie für Kampfsportler – Aufbau der Wirbelsäule vom Hals bis zur Lende

Die Wirbelsäule weist drei natürliche Krümmungen auf: Die Halswirbelsäule ist leicht einwärts gebogen, diese natürliche Krümmung bezeichnet am als zervikale Lordose. Die Brustwirbelsäule bildet den mittleren Teil des Rückens und verläuft in einer Krümmung nach außen, der thorakalen Kyphose.  Der untere Rücken wird durch die Lendenwirbelsäule gebildet. Hier verläuft die natürliche Krümmung (lumbale Lordose) wieder einwärts. Die Wirbelsäule besteht aus den Wirbelknochen, die übereinander sitzen. Jeder Wirbel hat kleine knöcherne Wirbelfortsätze, die wichtigen Muskeln und Bändern als Ankerpunkte dienen. Die kleinen Höcker, die man fühlt wenn man mit dem Finger die Wirbelsäule entlangfährt, sind die rückwärtigen Wirbelfortsätze. Zwischen den einzelnen Wirbelkörpern liegen als Stoßdämpfer die Bandscheiben. Die Bandscheiben bestehen aus Kollagenfasern und einem von Gel umgebenen Gallertkern. Die Gelenke der Wirbelsäule werden Facettengelenke genannt. Die Facettengelenke verbinden die einzelnen Wirbelkörper.

Der Spinalkanal

Die Lendenwirbelsäule im unteren Rücken ist dank der Kombination aus Wirbeln und Bandscheiben beweglich. Der Hauptnervenstrang des Körpers verläuft durch einen Kanal in der Mitte der Wirbelsäule, dieser Kanal wird Spinalkanal genannt. An Jedem Gelenk verfügt der Spinalkanal über Ausgänge zum Austritt der Nervenbahnen. Genau diese Stellen können bei Verletzungen oder Überbelastung gereizt und eingeklemmt werden. Die Wirbelfortsätze dienen einer besseren Verbindung zu Muskeln und Bändern, welche die Wirbelsäule beweglich und stabil halten.

Quelle und Buchtipp:

Stuart McGill – Rücken Reperatur

 

 

STRIKEFIT GUIDE

Fitness für Kampfsportler – Mehr Infos hier

Stuart McGill – Rückenreperatur – Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit. Jeder Deutsche leidet mindestens einmal in seinem Leben daran und bei vielen treten die Symptome sogar chronisch auf. Der Wirbelsäulenexperte McGill bietet in seinem Buch einen effektiven Ansatz um Rückenschmerzen zu lindern. 

STRIKEFIT

KettlebelltrainingFitness und Boxen in Frankfurt 

© 2021 STRIKEFIT 

 

Die hinterlegten Links sind Affiliate-Links von Amazon. Die präsentierten Artikel helfen dir dabei dein Training zu verbessern! Die Produkte sind mit großer Sorgfalt zusammengestellt und nach den Kriterien QualitätPreis/Leistung und Funktionalität ausgewählt. Kommt über einen Link ein Einkauf zustande, wird die Seite www.strikefit.de mit einer Provision beteiligt. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Durch das Klicken der Bilder oder der markierten Begriffe gelangst du direkt zu Amazon und kannst dir dein Krav Maga Zubehör selbst zusammenstellen! Viel Spaß beim lesen und natürlich bei deinem Krav Maga Training wünscht dir das Strikefit.de Team.